肋間神経痛とは、肋骨と肋骨の間を通る神経（肋間神経）が刺激されて起こる痛みのこと。

これは、病名ではなく「症状名」であり、原因はさまざまです。

❏主な原因

　・筋肉の緊張や姿勢の悪さ：長時間のデスクワークや猫背などで神経が圧迫されることがある

　・外傷や肋骨の骨折：打撲や転倒などによる直接的な損傷

　・帯状疱疹：ウイルスが神経を傷つけ、皮膚症状と共に痛みを引き起こす

　・手術の後遺症：乳がんや開胸手術後に神経が過敏になることも

　・脊椎疾患：椎間板ヘルニアや脊椎腫瘍などが神経を圧迫

　・特発性（原因不明）：明確な原因が見つからない

神経が過敏になっているため、呼吸・咳・寝返り・腕を動かすなど、

日常の何気ない動作で痛みが走ります。

「ピリッとする」「ズキズキする」「触れるだけで痛い」など

表現は人それぞれですが、共通しているのは”見えない痛み”であること。

40歳以上で起こしやすく、この年代の女性は

仕事、家事、育児、介護と日々たくさんの役割を担っています。

気づかないうちに、姿勢のクセや筋肉の緊張が積み重なり、

神経に負担をかけてしまうことも。

また、更年期によるホルモンバランスの変化や

ストレスによる自律神経の乱れも、痛みを引き起こす要因になります。

❏症状の特徴

　・鋭い痛み：針で刺されたような、電気が走るような痛み

　・片側性：通常は右か左のどちらか一方に現れます

　・動作で悪化：深呼吸・咳・くしゃみ、体をひねる動作で痛みが強くなる

　・しびれや違和感：皮膚の表面にピリピリした感覚が出ることも

　・痛みの範囲：背中から胸、脇腹、時にはおへその周辺まで広がることがある

肋間神経痛は、命にかかわる病気ではありません。

でも、生活の質を下げてしまう痛みです。

痛みが長引く場合は、医療機関を受診してください。

❏治療法

原因によって治療法は異なりますが、一般的には以下のような方法が用いられます。

治療法　　　　　　　　　　　　　　　　　内容

　鎮痛薬・抗炎症薬　　　　　　　　　　　　一時的な痛みの緩和に有効

　神経障害性疼痛　　　　　　　　　　　　　神経の過敏反応に対応する薬

　神経ブロック　　　　　　　　　　　　　　ペインクリニックで行う局所麻酔やステロイド注射

　リハビリ・ストレッチ　　　　　　　　　　筋肉の緊張をほぐす運動療法

　鍼灸・ツボ療法　　　　　　　　　　　　　血流を改善させ筋肉をほぐす

そして、ここがとても大切なポイントなのですがーーー

「痛いけど、我慢できるから」と放っておくと、慢性化してしまうこともあります。

神経が長期間刺激され続けると、脳が「痛みの記憶」を強く刻み、

神経が過敏化して、ちょっとした刺激でも痛みを感じるようになることがあるのです。

さらに、痛みを避けるために無意識に姿勢が崩れ、

肩こりや腰痛など、別の不調を引き起こす悪循環に陥るケースもあります。

当院では

　●姿勢の調整

　●筋肉の緊張を緩める施術

　●呼吸の深さを取り戻すケア

などを通して、神経への圧迫を減らし、痛みの根本にアプローチしていきます。

また、セルフケアとして、胸を開くストレッチや呼吸法を取り入れることで

再発予防にもつながります。

「痛み」は、身体からのメッセージです。

それを無視せず、受け止めてあげる。

それが、これからの人生をもっと心地よく過ごすための

第一歩になると私は思っています。

もし、「これ私かも」と感じたら、ぜひ相談してくださいね。

あなたの痛みには、ちゃんと理由があり、ちゃんとケアの方法があります。

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