歩くと足の裏がしびれる。
夜になると、足先がジンジン痛む。
そんな症状がある方は、「足根管症候群」の可能性があります。
足根管症候群は、足首の内側にある“トンネル”で神経が圧迫される
ことで起こる神経障害です。
このトンネルは「足根管」と呼ばれ、脛骨神経が通っています。
この神経が圧迫されると、
足裏やつま先にしびれや痛みが出るのです。
症状の特徴
- 足の裏やつま先にピリピリ・チクチクする感覚
- 焼けるような痛みや感覚の鈍さ
- 歩行時や夜間に症状が悪化しやすい
- 安静にすると軽減するが、進行すると安静時にも痛むことがある
原因は？
足根管症候群の原因は、足根管内で脛骨神経が圧迫されること。
その圧迫の原因には以下のようなものがあります：
- ガングリオン（ゼリー状の腫瘤）
- 足首の捻挫や骨折後の組織増殖
- 扁平足や足に合わない靴
- 甲状腺機能低下症や心不全によるむくみ
足根管は狭い構造なので、ちょっとした変化でも神経が圧迫されやすいのです。
カイロプラクティックでできること
足根管症候群は、足首だけでなく
膝・股関節・骨盤の使い方とも関係しています。
カイロプラクティックでは、全身のバランスを見ながら、
神経への負担を減らすケアを行います。
施術のポイント：
- 足首・膝・骨盤のアライメント調整
- 足底筋・ふくらはぎの筋膜リリース
- 扁平足や歩き方のクセの見直し
- 再発予防のためのセルフケア指導
原因から整えることで、痛みに振り回されない体づくりをサポートします。
ご自身でできるセルフケア
- 足指グーパー運動
足の指をぎゅっと握って、ぱっと開く。血流と神経の働きを促進。 - かかとの上げ下げ
ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、足根管への負担を軽減。 - インソールの活用
足のアーチを支える中敷きで、神経への圧迫を減らす。
まとめ
足根管症候群は、「足の裏のしびれ＝腰の問題」
と思い込んで見逃されがちですが、
足首の神経圧迫が原因のこともあります。
早期の診断と適切なケアで、痛みやしびれの改善が期待できます。
カイロプラクティックでは、あなたの体に合わせたケアを通して、
快適な日常を取り戻すお手伝いをしています。
足の違和感が続いている方は、ぜひ一度ご相談ください。
#横浜市 ＃港南区 ＃上大岡 ＃カイロ #カイロプラクティック #整体 ＃女性専用 #肩こり ＃骨格矯正 #腰痛 #骨盤矯正 ＃足根管症候群 ＃足のしびれ ＃足の痛み