足の裏がピリピリする。
かかとからつま先にかけて、違和感が続く。
そんな症状があると、「腰椎椎間板ヘルニアかも」
と思い浮かんだりしませんか？
でも、足のしびれや痛みの原因は、
足首の神経圧迫による「足根管症候群」の可能性もあるのです。
ここでは、腰椎椎間板ヘルニアとの違いを解説します。
原因の違い
| 症状名 | 原因 | 圧迫される神経 | 主な障害部位 |
|---|---|---|---|
| 足根管症候群 | 足首の内側での神経圧迫（ガングリオン、扁平足、靴の影響など） | 後脛骨神経 | 足根管（足首の内側） |
| 腰椎椎間板ヘルニア | 椎間板が飛び出し、神経根を圧迫 | 坐骨神経（神経根） | 腰椎（腰の背骨） |
症状の違い
| 症状名 | しびれの部位 | 痛みの性質 | 筋力低下 | 安静時の症状 |
|---|---|---|---|---|
| 足根管症候群 | 足裏・かかと・つま先 | ピリピリ・チクチク | なし（感覚障害中心） | あり（夜間にも出る） |
| 腰椎椎間板ヘルニア | 太もも〜ふくらはぎ〜足先 | 放散痛・鋭い痛み | あり（筋力低下や反射異常） | 動作時に悪化しやすい |
見分けるポイント
- 足根管症候群は、足首の内側を軽く叩くとしびれが広がる「Tinel徴候」が出ることがある
- 腰椎椎間板ヘルニアは、前屈や長時間座位で症状が悪化しやすく、坐骨神経の伸長テストで痛みが誘発される
- 神経伝導検査では、足根管症候群は後脛骨神経だけが反応低下し、腰椎椎間板ヘルニアでは坐骨神経全体に異常が出る
カイロプラクティックでできること
どちらの症状も、神経の圧迫を軽減し、体の使い方を見直すことが重要です。
足根管症候群へのアプローチ：
- 足首・膝・骨盤のアライメント調整
- 足底筋・ふくらはぎの筋膜リリース
- 扁平足や歩き方のクセの見直し
腰椎椎間板ヘルニアへのアプローチ：
- 腰椎・骨盤のアライメント調整
- 神経根の圧迫軽減と筋力回復
- 姿勢・体幹の安定性向上
原因から整えることで、痛みに振り回されない体づくりをサポートします。
まとめ
足のしびれや痛みは、「腰の問題」とは限らず、
足首の神経圧迫も視野に入れてみましょう。
正しい見立てとケアが、回復への近道です。
カイロプラクティックでは、あなたの体に合わせたケアを通して、
快適な日常を取り戻すお手伝いをしています。
足の違和感が続いている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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