姿勢の良し悪しというと・・・

首が前に出てる、背中が丸い、がに股

などなど、見た目が重視の判断ですよね？

でも、それだけでは漠然としていて

どうしろと？って感じですから

評価を判断する基準を紹介したいと思います。

 

それは、何に視点を置くかによって

評価に違いがありますので

視点別にお伝えしていきます。

まず、

 

①力学的立場

 

力学的に安定していること。

これは重心線が支持基底面の中に落ちている

という事なんですが・・・ちょっと？です。

重要なことでもあるので、少し説明します。

 

重心は重さ（体重）の中心なので

人の体では骨盤内の仙骨のやや前方になります。

お腹の中ですね。

足底（床）から計測すると

成人男性では身長の約56％、女性では約55％の位置にあります。

この違いは、女性の骨盤は、男性の骨盤より横に広く浅い形をしているためです。

 

 

重心線はそこから床へ垂直に下ろした線のことです。

 

支持基底面は体重を支える床での面ということですが

２足で立った時、両足底とその間の部分を

合計した面積のことで、広いほど安定します。

なので、足は閉じているより開いた方が安定し

松葉杖をつくと面積は拡がり、さらに安定します。

 

 

重心線が支持基底面の中心近くに下りた方が体は安定します。

支持基底面内に下りていても、端っこだとバランスが悪いため

体を安定させるのに筋肉や靭帯の緊張が高くなります。

これは、転倒しやすいということです。

 

重心線と支持基底面、ちょっと意識していただけると

姿勢もかわってくると思います。

 

次回は生理学的立場からの良い姿勢をお伝えします。

ではでは、今日はこの辺で。

 

reference:「基礎運動学」