『春眠暁を覚えず』とは

唐の時代の詩人で孟浩然（もうこうねん）が詠んだ句で

春はとっても気持ちよく寝むれるもんだから

あら、もう夜が明けちゃったのねー

という意味だと思います。たぶん。。。

 

睡眠は、休息ってイメージですが

脳内では、睡眠中に大変重要なことが行われています。

 

まず、記憶の固定です。

入ってきた情報は、脳の海馬というところで一時保存されます。

これを短期記憶といいます。

そして、眠っている間に海馬が必要な情報と、そうでない情報を整理し

必要な情報と判断したものを、大脳新皮質にインストールします。

これが長期記憶で、長く忘れない記憶となります。

 

次に、脳内の老廃物除去作業です。

体にはリンパ液が流れ体内の老廃物を引き取ってきますが

脳内にはリンパ系がありません。

脳内でリンパ系の役割をするのが脳脊髄液です。

脳脊髄液は脳の隙間を流れている液体です。

睡眠時は脳のグリア細胞が小さくなり、脳脊髄液が流れる隙間が広くなり

流れが良くなります。

最近よく言われる、アルツハイマー型認知症でみられる

「アミロイドβ」というタンパク質も

こういった脳内のお掃除で除去されます。

 

こんなことから、睡眠は脳にとって大事だと

つくづく思います。

ですから、夜更かしなどせず

さっさと、ぐっすり眠ってしまうのがよろしいかと

思うのでございます。

 

ではでは、今日はこの辺で。