朝起きたとき、腰がこわばって動きづらい。
長時間座っていると、腰がじんわり痛む。
そんな症状を「年齢のせい」「疲れのせい」と思っていませんか？
腰痛は、単なる疲労ではなく、
筋肉・関節・神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
カイロプラクティックでは、そうした“体の声”に耳を傾けながら、
原因にアプローチしていきます。
腰痛のタイプはさまざま
腰痛には大きく分けて2つのタイプがあります：
- 特異的腰痛：椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、診断がつくもの
- 非特異的腰痛：検査では原因が特定できないが、筋肉や姿勢の癖が関係しているもの
実は、現代人の約85％がこの「非特異的腰痛」だと言われています。
よくある原因とは？
- 姿勢のクセ：猫背、反り腰、片側ばかりで荷物を持つなど
- 運動不足：体幹の筋力低下で腰を支えきれなくなる
- ストレス：心理的な緊張が筋肉のこわばりにつながる
腰痛は、体だけでなく心の状態とも深く関係しています。
カイロプラクティックでできること
腰痛の原因は人それぞれ。
だからこそ、個別の状態に合わせたケアが必要です。
施術のポイント：
- 骨盤や背骨のアライメント調整
- 筋肉の緊張を緩める手技療法
- 姿勢や動作のクセを見直すアドバイス
- ストレッチやセルフケアの指導
原因から整えることで、痛みに振り回されない体づくりをサポートします。
ご自身でできる腰痛予防
- こまめに動く
1時間に1回は立ち上がって、腰を伸ばす習慣を。 - 腹筋を意識した歩き方
骨盤が後傾しやすい現代人には、腹圧を保つ歩き方が効果的。 - 温める・潤す
入浴やホットタオルで腰を温め、水分補給で筋肉の働きをサポート。
まとめ
腰痛は、誰にでも起こりうる身近な不調です。
でも、「仕方ない」と諦める前に、体の使い方や
生活習慣を見直すことで、改善の道は開けます。
カイロプラクティックでは、あなたの体に合わせたケアを通して、
快適な日常を取り戻すお手伝いをしています。
腰の違和感が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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