寝違え

　　　　　　　　　　――頸椎アライメントと筋筋膜機能障害の視点から

寝違えは、睡眠中の姿勢不良や筋緊張によって生じる急性疼痛であり、

単なる「寝方の問題」として片づけるには不十分です。

カイロプラクティック的視点では、

頸椎のアライメント異常と筋筋膜の滑走障害が中心的病態と捉えます。

睡眠中の過度な側屈位や枕の高さ不適合は、

頸椎の生理的前弯を崩し、椎間関節（特にC3〜C5）の可動性を低下させます。

この関節機能障害は、周囲の筋膜・靭帯との滑走性を損ない、

起床時の急性痛や可動域制限を誘発します。

肩甲挙筋、僧帽筋上部、胸鎖乳突筋などの頸部筋群は、

睡眠中の持続的収縮や圧迫により、筋膜性疼痛症候群（MPS）を呈しやすくなります。

形成されたトリガーポイントは、頸部のみならず、肩や背部への関連痛を引き起こします。

特に肩甲挙筋の深部トリガーは、側頸部の鋭い痛みと運動制限を伴い、

寝違えの典型的症状と重なります。

不良姿勢（猫背・前方頭位）は、頸部伸筋群の緊張を慢性化させ、

筋内圧の上昇と局所循環障害をもたらします。

これにより、発痛物質の蓄積と交感神経優位な状態が持続し、

睡眠中の回復機能が低下します。

寝違えは、こうした慢性的背景の上に、急性の負荷が重なって発症します。

カイロプラクティックでは、頸椎のアライメント調整（特にC3〜C5）、

椎間関節のモビリゼーション、筋膜リリースを通じて、

急性痛の緩和と機能回復を図ります。

肩甲挙筋や僧帽筋へのアプローチは、関連痛の軽減に有効であり、

再発予防には姿勢指導と睡眠環境の見直しが不可欠です。

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