——カイロプラクティックの視点から

「最近、なんだか体が重い」

「朝からぼんやりして、やる気が出ない」

「頭痛や肩こりが増えた気がする」

そんな不調を感じること、ありませんか？

梅雨の時期は、気圧や湿度、日照時間の変化によって、

心と体が揺らぎやすくなります。

この“なんとなく不調”の正体が、いわゆる「梅雨だる」です。

梅雨だるの背景にある自律神経の乱れ

自律神経は、交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）が

バランスを取りながら、体のリズムを整えています。

しかし、梅雨のように気圧が不安定で湿度が高く、太陽の光が少ない日々が続くと、

このバランスが崩れやすくなります。

・気圧の変化 → 頭痛や倦怠感
・湿度の高さ → 体内の水分代謝が滞り、むくみやだるさ
・日照不足 → セロトニンの分泌が減り、気分の落ち込み

こうした環境要因が、自律神経の働きを乱し、

体が「うまく切り替えられない」状態に陥るのです。

カイロプラクティックの視点

カイロプラクティックでは、梅雨だるを「神経の流れの滞り」として捉えます。

背骨や骨盤の歪みが神経の伝達を妨げることで、

自律神経の切り替えがスムーズにいかなくなっている可能性に着目します。

施術によって神経の通り道を整えることで、
交感神経と副交感神経のバランスが回復し、
体が自然と「軽やかさ」を取り戻していきます。

日常でできる梅雨だる対策
・朝の光を浴びて、体内時計をリセット
・ぬるめのお風呂で血流と代謝を促す
・耳のまわりや首筋のマッサージで自律神経を整える
・発酵食品やビタミンB群を意識して摂る
・軽い運動で気分と血流をアップ

こうした習慣が、梅雨の重さから体を守る手助けになります。

まとめ

梅雨だるは、季節に反応する体の「自然な声」です。

自律神経のバランスを整えることで、

心と体の重さがほどけていき、日々の活力が戻ってきます。

まずは、「なんとなく不調」を見過ごさず、

自分の体にそっと耳を傾けてみませんか？

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