顎関節症は、物を噛む、口を開ける、顎を左右または前後に動かす

などの顎を動かす動作で、耳の少し前あたりに痛みを感じます。

口を開けるとき、クリック音がすることもあります。

歯科領域に関するものに加えて

筋肉や骨格の問題も大きく関与しています。

○顎を動かす咀嚼筋

咀嚼には主に、側頭筋と咬筋（こうきん）いう筋肉を使います。

これらは咀嚼筋といいます。

側頭筋はこめかみの辺りから、ほお骨の下を通って

顎関節の前の方に付着しています。

咬筋は、ほお骨からエラに付着しています。

どちらの筋肉も、物を噛む、奥歯を噛み締めるときに使います。

分かりやすい筋肉なので

こめかみの辺りやえらの辺りに手を当て

奥歯をぐっと噛み締めると、硬くなるのが分かります。

これらの筋肉に問題があると

顎関節がうまく使えなくなり、痛みが生じます。

また、硬くなった筋肉が頭蓋骨を引っ張り

顔をゆがませ、姿勢にも影響がでます。

その結果、肩こりや頭痛を伴うこともあります。

夜間痛で睡眠を妨げることもあります。

○顎関節症になりやすい習慣

日頃から、頬杖をついたり、スマホをよく使われる方は注意が必要です。

寝てる間の歯ぎしりは、自覚するのが難しいため

朝起きて、顎が痛い、顎がだるいなど

顎が疲れている場合は、歯ぎしりしている可能性があります。

歯は口を閉じていても、上下がくっついていない状態が正常ですが

なにかの動作中に、噛み締めるクセがあると

側頭筋と咬筋に力が入り、顎関節に負担がかかります。

その他には、寝転んでお菓子を食べたり

横を向いてテレビを見ながら食事をするのもよくありません。

食べるとき顔をまっすぐ向けるよう注意しましょう。

○顎関節症の方へ

顎関節症にも色々なタイプがあります。

関節円板損傷や顎関節の変形

顎関節脱臼（これらは口腔外科です）がなければ

筋肉や骨格の問題であることが多いです。

顎や頭の筋肉も硬くなれば

関節に負担がかかるのは他の場所と同じです。

同じようように、筋肉や骨格を施術して

顎関節の可動域や痛みを改善していきます。

側頭筋はこめかみにありますので

片頭痛を起こす可能性もあります。

ストレスを感じると無意識に奥歯を噛み締め

顎関節に痛みを起こしたり、片頭痛を起こしたりすることもあります。

身体の緊張をほぐし、力を抜くことも

歯をくっつけさせないことになりますので

顎関節のダメージを軽減させることになります。

表情筋と異なり、咀嚼筋は力強く働く筋肉ですので

ストレッチや運動が大事です。

施術以外にも日常で気を付けていただくことを

ご提案させていただきます。